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YOGA
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À propos du yoga…
La vie actuelle est de plus en plus
exigeante. La plupart des gens sont surchargés de
travail, de responsabilités et de tâches à accomplir.
Intégrer le yoga
dans notre vie c’est apprendre d’abord à faire le vide
dans notre esprit, d’apprécier l’instant présent. Les
postures étirent et tonifient tous les muscles du corps
et en plus,
assouplissent les
articulations. Le corps s’en trouve soulagé en
récupérant une plus grande amplitude de mouvement.
Peu importe la
forme de yoga choisis… anti-stress, yoga détente,
restauration + méditation, yoga tonus ou
yoga grâce et tonus, les bienfaits seront immédiats dès
votre première séance.
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Yoga détente - 10
cours de 1h15
Tarif : 120$
Principalement composé de postures au sol qui
sont maintenues plus longtemps afin de ressentir en profondeur
tous les bienfaits. Pour acquérir plus de flexibilité, de souplesse dans les articulations et éliminer
les douleurs chroniques. Accessible à tous.
Yoga Anti-Stress
- 10 cours de 1h15
Tarif : 120$
Pour améliorer la concentration, l’équilibre
mental et la stabilité émotionnelle. Les excercices de
respirations profondes accompagnent
des postures exécutées avec douceur, résultat, un esprit et un
système nerveux plus calme. Accessible à tous.
Yoga restauratif+
initiation à la méditation - 10 cours de 1h00
Tarif : 120$
Pour apprendre ou revoir les bases de la
méditation, cette technique ancestrale de concentration avec
l’observation de la respiration, des sensations physiques et des
pensées par des exercices guidés. Elle procure
plusieurs bienfaits dont la réduction
du stress et de l’anxiété, un renforcement du système
immunitaire et un bien-être général. Venez cultiver la paix et
la compassion, découvrir vos chakras, réciter des mantras et
vous libérer de l’emprise de votre mental!
Le yoga restauratif est une pratique passive
qui permet de regénérer le corps et l’esprit au travers des
postures supportées par des accessoires (blocs, coussins,
couvertures..) Idéal pour refaire le plein d’énergie, gagner
en flexibilité et revenir à soi tout en douceur,
sans forcer. Un vrai bain de jouvence.
Un juste équilibre de ces deux pratiques vous
fera goûter à une sérénité d’esprit, une meilleure connaissance
de soi et une détente profonde. Cours ouvert à tous avec ou sans
expérience.
Yoga tonus - 10
cours de 1h15
Tarif`:
120$
Pré-requis : un an
de pratique en yoga détente et/ou
anti-stress, bonne forme physique.
Pratique de yoga dynamique débutant par un
moment d’intériorisation et d’exercices de respirations suivi
d’un réchauffement articulaire. Au coeur de la séance, des enchaînements de postures ainsi que des
exercices musculaires sont exécutés en répétition afin de
tonifier la partie du corps ciblée. Des accessoires sont
utilisées; blocs, sangles, ballons, poids, élastiques,
chaises..
Différentes postures d’équilibres et
l’apprentissage des postures inversées sont au rendez-vous.
Chaque séance se termine par une détente guidée bien mérité!
Yoga
grâce et tonus - 10 cours de 1h15
Tarif : 120$
Le Cours de Yoga Grâce et Tonus est la version
accessible à tous sans les postures inversées, moins de
répétition musculaires, plus en
douceur mais quand même avec tous ses défis.
Yoga de mise en forme pour tous.
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